나는 뭐, 심하신 분이 아니라서 따로 치료를 받거나 수술을 하거나 한 것은 아니지만, 수면시 무호흡 증후군을 경험하고 이것 저것 알아보고 개선한다면서 이것 저것 하다 보면 나에게 맞는 방법을 찾아 지금은 수면시 무호흡과 코가 많이 사라졌네요.수면시 무호흡 증후군은 없어지고 코도 없어진 것 같습니다만, 직접 확인한 것은 아니므로···어쨌든 수면시 무호흡이 1,2개월 가량 이어지며 가위 눌려없이 꿈을 꾸면서 숨을 쉴 수 없는 현상이 지속적으로 발생하고 이를 방치했더라면 정말 큰일 될 것이라고 생각했다.후 뼈가 잡혀서 두통도 지속적으로 발생했고 코 때문에 기도가 많이 아프고… 그렇긴 어쨌든 현재는 코 골이는 모르겠지만, 수면시 무호흡이 사라졌습니다.의외로 간단한 해법이 통했지만, 이것은 그냥 아래로 말하고 일단 보편적으로 알려진 수면시 무호흡 증후군의 치료 방법에 대해서 알아본 내용을 정리하여 보았습니다.수면시 무호흡이 발생하는 것은 보편적으로는 “코”이 많지만 원인이 너무 다양하므로 수면시 무호흡이 심할 경우에는 빨리 병원에 가야 합니다.수면시 무호흡 증후군 증세가 생각보다 무섭다.사망 원인이나 된다고 하는 등 방치하면 큰일 날지도 모르는 데라는 생각했다.사실…이래봬도 blog.naver.com수면무호흡증 증상이 생각보다 무섭다.사망의 원인이 되기도 한다고 해서, 이거 방치하면 큰일 날지도 모르겠네라고 생각했습니다. 実は······blog.naver.com치료법치료법-과체중 비만의 위에서 말했듯이 가장 먼저”비만”이 있고 체중을 줄이고”정상 체중”을 만드는 것이 가장 먼저입니다.현재 체중에서 10%만 줄여도 수면시 무호흡 증후군이 사라질 가능성이 현저히 높을 거래요.물론 정상 체중인 경우의 일이 아닙니다.수면 자세에서도 파상 할 수 있겠으나,” 누워서 잠을 자는 것”이 좋다고 합니다.나도 그래서 옆으로 잠을 선택한 봤는데 처음에는 효과가 있는 듯했는데 자고 있다고 정 자세가 된 거에요.또 옆만 옆으로 되는 게 어떤 때는 불편한 때가 있어, 그 방편에서는 괜찮지만 뛰어넘지 못할 것 같지는 않습니다.-상반신을 높인다.그래서 나는 “상반신을 높게 하고 잠을 잡니다.’완전히 앉은 자세에서 자는 것은 엉덩이도 아파서 불편했어요.푹 자게도 없습니다.상반신을 조금 올리고 자려고 했는데 저것이 있잖아요.”전동 침대”…이래봬도에서도 주머니 사정이…이래봬도나중에 꼭 전기 침대를 사려고요.어쨌든, 상반신을 적절히 높고 자면 수면시 무호흡이 “완전히 사라졌어요 “역류성 식도염도 있었는데 많이 좋아졌어요.상반신을 조금 올리고 자는 것은 정말 좋다고 생각합니다.수면의 질도 오히려 좋아진 느낌이 있습니다.코 골이가 심하거나 수면시 무호흡 증후군을 경험하신 분은 상반신을 높고 잠을 한번 봐주세요.먼저 말한 것처럼, 너무 높게 한다고 자세가 나빠서, 적당히 높게 하면 좋아요.배우자가 “푸우~”라고 하는지 보자아빠가 이렇게 잠니다..처음에는 드문 수면 호흡에 엄마와 함께 웃었습니다.그런데”푸우~”소리는 “수면시 무호흡 증후군”의 증상이래요.자는 동안 입에서 “푸우~”라는 목소리가 나오는 것은 “숨을 몰아쉬는 때문이다”라고 합니다.즉 숨을 못 슀지만 한번에 몰아서 입으로 숨을 쉽니다.수면시 무호흡 증후군은 소리 없는 살인자와도 합니다.저의 친척 중에 수면시 무호흡 증후군으로 돌아가신 분도 실제로 있으며, 기타에 정말 아침에 돌아가신 분도 계십니다.그래서 정말 경계심이 강하게 되었습니다만, 수면시 무호흡 증후군은 발견하기가 정말 어렵네요.그래도 그래도 옆에 있는 배우자가 발견하는 것이 가장 가능성이 높으므로 만약 남편 또는 아내가 “푸우~”소리를 내면 영상을 찍고 수면시 무호흡인지 판단도 하고 병원에 가서 보는 게 좋겠죠.
