믹스커피 효능 칼로리 카페인 부작용 총정리

믹스커피 효능 칼로리 카페인 부작용 총정리

안녕하세요 창회입니다.오늘은 직장인이라면 매일 여러 잔씩 마시는 믹스커피 효능 부작용 칼로리 카페인에 대해서 총정리를 해보겠습니다.믹스커피

저는 입맛이 이상한지 원두는 잘 못마시고 달콤한 믹스커피가 잘 맞기 때문에 아침에 일어나면 세수와 양치를 하고 바로 물을 올려 한 잔 꼭 마셔야 깨끗하게 하루를 시작할 수 있습니다.그래서 주변에서 아프다고 먹지 말라고 해서 이번에 한번 결심하고 믹스커피에 대해서 알아봤어요. 믹스커피의 효능

대부분이 안 좋다고 생각하는 이유는 설탕과 흰 가루 크림 때문인 것 같아요.그런데 이 프림은 야자열매의 흰 껍질을 이용해서 만든 야자유, 팜유, 팜오일이라고 불리는 식물성 코코넛 오일로 만들어집니다.

이 코코넛 오일은 체지방 증가를 억제하고 다이어트에 도움을 주며 피부에 바르면 보습에도 도움이 된다고 합니다.그리고 성인병, 심혈관 질환을 예방하고 항균 작용과 항바이러스 작용 효과가 있어서 외부에서 세균, 바이러스가 들어오는 것을 막는 데 도움이 됩니다.또 염증 수치를 완화시켜 주고 혈관 청소에도 굉장히 도움이 된다고 합니다.

이러한 코코넛 오일의 효능과 함께 카페인도 함유되어 있어 도파민 분비를 촉진시켜 도파민 수치를 높여 기분을 좋게 하고 소화를 잘 시켜줍니다. 믹스커피칼로리카페인

믹스커피 한 봉지에는 설탕 6g 정도의 적은 양이 들어 있어서 그렇게 건강에 나쁜 양은 아닙니다.그리고 한 봉지에 50kcal 정도 칼로리가 높지 않기 때문에 살이 찌는 것은 잘못된 것입니다.성인의 하루 권장 칼로리가 2000칼로리이고 믹스커피 한 잔은 적은 칼로리 양입니다.그리고 50~60mg 정도의 카페인이 한 봉지에 들어 있습니다.이는 하루 카페인 적정 섭취량의 20% 정도로 5잔 이상 많이 마시지 않으면 소화를 돕고 기분을 좋게 하는 효능이 있기 때문에 적당히 마시면 몸에 좋은 효과가 있습니다. 믹스커피의 부작용

당뇨병인 분들은 중성치와 혈당치가 올라가는 부작용이 있기 때문에 마시지 않는 것이 좋습니다.카페인이 칼슘, 철분을 흡수하여 뼈 건강에 좋지 않을 수 있으며 이뇨작용을 일으켜 탈수, 불면증, 식도염, 위염 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.하루에 한두 잔 정도면 오히려 몸에 좋은 효능이 있으니까 안심하고 드셔도 돼요.그러나 하루에 5잔 이상 과음하면 오히려 몸에 해로우므로 적당히 마시는 것이 좋습니다.